Aujourd'hui chez ma psy, on a parlé des fois où je me fait dire non ou d'arrêter de faire quelque chose (genre jouer du mélodica), parce que ça me fait feeler super mal à chaque fois.

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Comme d'habitude, ça revient à moi qui me juge trop sévèrement et qui assume le pire chez les intentions des autres. Si la personne n'aime pas mon idée ou n'aime pas le son de mon instrument, c'est son opinion. Ça ne veut pas dire que je joue mal, que mes goûts sont mauvais ou que je suis une mauvaise personne.

Quand ça arrive, un truc à essayer serait de prendre le réflexe de poser des questions à l'autre pour comprendre son point de vue, à ne pas me mettre en position défensive (ne pas me sentir personnellement attaqué)

On va essayer ça!

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Je me sens étrangement beaucoup mieux après mon rendez-vous…

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@narF have you done any research into Rejection Sensitive Dysphoria? It's common among people with ADHD symptoms, because of the way hyperfocus makes it hard to think about anything except the rejection (real or perceived).

Veuillez excuser le changement de langue, s’il vous plaît. Je ne connais le jargon de la santé mentale qu'en anglais

@templewulf Interesting. I'll take a look. Maybe there's some tips about how to deal with that more easily.

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